Witam, Dopiero teraz mogłem odpisać. Co do ilości posiłków, są związane z: 1. Planem dnia i obowiązkami w pracy - starałem się je tak dopasować aby nie kolidowały mi z spotkaniami naradami itp., a także żeby odpowiednio wcześniej zjeść posiłek przed siłownią, a także po niej. 2. Przyzwyczajenia z czasów redukcji (mniejsze posiłki częściej). Wiem [...]
[...] ogarnięte przed wizytą (badania), ponieważ nie jest najtańsza a wybór do Krakowa, wiąże się z kilkoma zmiennymi, które muszę brać pod uwagę jak dojazd, wyskoczenie z pracy itd itd. Przypomnę tylko, że mam problemy z niskim testosteronem i wiążącym się z tym złym samopoczuciem, problemami z kontrolą wagi itd. Plus Insulinooporność. [...]
Dodson jest mega dobry tylko z tego co słyszałem to nie jest tytan pracy na treningach i łapią go kontuzje. Gość jest mega mimo, że wk***ia mnie trochę jego zachowanie małpiszona %-) Dodson wg mnie wygrał na pkt z Johnsonem (może iść w 2 strony, ale lepiej, że DJ dostał decyzje, bo zasłużył bardziej). W chyba 2r to Johnson dechy zaliczał po [...]
Szkoda, ze Saibek musial sie wczesniej ewakuowac bo stara ma pieklista i mu caly czas na komore wydzwaniala czemu jeszcze z pracy do domu nie wrocil. Szkoda Saib, ze nie mogles zostac do konca. I staraj sie nie jezdzic na stopa bo to niebezpieczne.
[...] Zawsze pakowałam małe a bardzo kaloryczne (przetworzone)produkty. Teraz warto by było coś zmienić ? zastanawiam się czy nie mam za mało tych posiłków czy 4 wystarczająco? ale do 15.30 jestem w pracy (tryb siedzący)więc wtedy nie potrzebuje pakowania w siebie dużej ilości pożywienia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc522443e336485dae1fe6f5a45e8033.png
Ja mam dwuletnie dziecko, które do aniołów nie należy, ale jakoś kontroluje przy nim emocje:) W pracy tez ciągłe skupienie. Pracuje przy usługach dla wymagających i upierdliwych klientów - radze sobie jakoś. Wachania nastroju czasami się zdarzają, ale raczej przez pogodę:) Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-10-28 20:47:56
[...] odpowiednie: http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php PS Powiem szczerze ze odkąd od tygodnia jem 5 posilków dziennie zamiast 2-3 to nie chodze wsciekle glodny,chociaz nawet wtedy kiedy jadlem 2-3 i wracalem z pracy do domu to nie rzucalem sie na jedzenie.No ale sie dowiedzialem ze spozywanie małej ilosci posilków do niczego nie prowadzi. pzdr
Oczywiście rodzaj i intensywność treningu ma tutaj ogromne znaczenie i nie można generalizować. W nadchodzącym okresie pracy nad jakością na pewno wplotę intensywny trening brzucha do planu.
[...] rzucenia tego smrodu ? Jest to oszukiwanie siebie i swoich znajomych. Po pierwsze to trzeba się oddzwyczaić palnie z przyzwyczajenia. Np po jedzeniu, na przerwach w szkolę/pracy. Ja w celu zwalczenia tego przyzwyczajonego nałogu, postanowiłem się tego odzwyczajać odraz. Dostrzegałem same zalety tego, na przerwie miałem więcej czasu dla siebie, [...]
[...] mial w temacie, na co stawiam, i nie bedzie mial zwyczajnie merytorycznych podstaw do czepiania sie czegokolwiek. Na szybko znalazlem u siebie 4 ksiazki, ale na dysku w pracy mam chyba jeszcze 3 lub 4: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93488bf1b44141798f72d58526e87d01.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ffbe9002ee04b2e9a27b5edd84536b0.jpg [...]
Masz cierpliwosc.. albo nie, jestes dojrzalszy niz ja w Twoim wieku. Ja za takie pytanie, w Twoim wieku, w ryja dalbym. Porazka to nie wstyd, tylko impuls do ciezszej pracy. Wstyd i hanba - to dac sie zlamac z powodu jednego niepowodzenia. Pomysl nad ta data, Poznan, pazdziernik 2016. Mnie nie wolno biegac, ale glowe daje, nic mnie nie powstrzyma [...]
Proszę o usunięcie tematu. Powód- tragiczna forma, mało zdjęć które bardziej demotywują niż motywują do ciężkiej pracy. http://www.sfd.pl/Hator%2C_Hator%2C_Hator._3_lata_do_oceny-t519650.html
[...] 4 min nie to opcja dla wytrenowanych co normalnie maja treningi i dokładają takie cos wtedy tak im to poprawia kondycje A sylwetkę ha haha każdy chciałby krótkim nakładem pracy... niestety rzeczywistość nie jest taka fajna Idz biegać, normalnie min 30min wydłużając czas i intensywność biegu, uzyskasz kondycje na pewno a jeśli nie będziesz [...]
[...] cyklu na pewno na plus, ale spodziewałem się więcej. Powinienem dać z siebie więcej. Libido up, zarost up, regeneracja na duży plus, sex up :). Ze względu na charakter pracy nie mogłem ćwiczyć częściej jak 3x2htygodniowo ale i tak poleciałem lepiej jak zwykle więc rzeźba się troche poprawiła i myślę że jakość mięska się poprawiła. Co do [...]
[...] sprawdził (na ostatniej stronie nie podpisałem się, bo gdy starałem się do policji, kazali mi podpisywać przy nich) i powiedział "teraz trzeba czekać". Oryginałów świadectw pracy, szkoły nawet nie chciał zobaczyć. Aby kopie w ogóle mu przekazać musiałem sam o tym fakcie powiedzieć. Nie było szansy na jakiekolwiek wytłumaczenie ten [...]
Rozgrzewaj ręce przed dźwiganiem kartonów, chociaż zwykłym ściskaczem, o ile jest to możliwe, bo wiadomo jak to w pracy .Do tego po ciężkim dniu pracy możesz moczyć dłonie w ciepłej wodzie ze solą .O ile nie jest to nic poważniejszego to przejdzie. Jeśli ręce drętwieją np. z powody cieśni nadgarstka lub z innej przyczyny problem może nie minąć.
Witam silvamma Twoje zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłeś wliczają w to rodzaj pracy oraz wysiłek fizyczny tak to 2800 kcal? Jeżeli tak to na pierwszy rzut obcina się ok. 200-300 kcal. Ty obciąłeś od razu 600 kcal. Za dużo. Pamiętaj organizm nie odda Ci tkanki tłuszczowej jeżeli nie stworzysz mu odpowiedniego środowiska do tego, tzn. ważniejszym [...]
Człowiek jest stworzony do tego, żeby coś robić. Jeśli nie znajdziesz pracy to przynajmniej ćwicz systematycznie %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-03 17:34:15
[...] z Van Dammem to naprawdę można by było zrobić podobny film w Polsce. Jeśli widzieliście ostatnie polskie produkcje, to na pewno zauważyliście, że pod względem montażu i pracy kamer nie odbiegamy od zachodnich standardów. Pamiętam jak robiliśmy podobny film z kolegami w pierwszej klasie gimnazjum. Powiem wam, że wystarczy dobry scenariusz i [...]
UFC 187 - Rumble vs Cormier + Weidman vs Belfort
